夏天这么喝水,肾脏、心脏都会“崩溃”!中招的人太多 |
喝水,看起来再简单不过的事。然而,这么简单的事,却常常有人做不好。水喝对了养生,喝错伤身。到了夏天,喝水又成了重头戏了。问题来啦,你真的会喝水吗?
水包括直饮水、纯净水、饮料水,矿物质水、苏打水。不同的水对人体产生的影响也是大不相同的。
以下几个喝水的深坑你栽过吗?
深坑一
矿泉水含矿物质,所以我只喝矿泉水
知道肾结石是怎么来的吗?矿泉水的确含有较多的矿物质,适量饮用对身体也是有益的。但是,长期饮用当心结石病找上你!所以说,喝矿泉水一时爽,一直喝一直爽,肾脏崩溃才最爽!
另外,体内有结石不要喝硬水,喝水排结石仅对肾上极和肾盂的小结石有用。
深坑二
都说夏天要多喝水,索性我就猛灌水
总有这么一些人:一整天都想不起来喝水,好不容易记起来了,赶紧灌水......如果你也是这样,一定打住!
因为一下子喝了太多水,肾脏就会收到“进水太多”的信号,从而加速排尿,这样你喝下的水会加速流失,没有足够时间送到身体各处。一次急骤大量饮水,还可能引起水中毒▼
对于有心脏病的人来说,一下子喝太多的水,容易导致心脏“罢工”。会导致血排不出去,堆积在肺部,出现呼吸困难、心悸等症状,严重时还会致命。
至于饮水量,饮水量与体表面积、体重有关,保证不缺水即可,不缺水的标志就是:皮肤不干燥、大便不干、可正常出汗。
深坑三
运动后来瓶功能饮料,别提有多爽
饮料中含有防腐剂、食用色素,不鼓励经常饮用,超剂量饮用会影响健康。比如可乐中含有兴奋性物质,会促进钙质的流失,儿童更是不宜饮用。功能饮料、运动饮料等也是这样,适量饮用就好,不宜过多。
深坑四
喝苏打水治疗高尿酸血证
虽说喝苏打水无法治疗高尿酸血症,不过,苏打水放肆喝也是没什么副作用哒。人体内的尿酸是以一种有机酸的形式存在的,苏打是无机的碱,有机和无机发生综合反应的可能性是极小的,所以喝苏打水对高尿酸血症是没有作用的。苏打水是弱碱性水,含有碳酸氢钠,适用于酸性体质人群。据研究统计,70%的人都属于酸性体质。所以,喝苏打水碱化酸性体质是对身体有益处的。
喝水有讲究,一早一晚这样喝...
早
晨起应先清洁口腔后再喝水。经过一夜的睡眠,口腔会滋生大量的细菌。
很多老人早晨就喝淡盐水,这是不对的。淡盐水有助于清洁口腔,可以用淡盐水漱口。
正确的做法是喝温水。水分经过一晚上的蒸发,早上及时补充水分,促进血液循环是很好的。也有人说晨起空腹喝蜂蜜水比较好,蜂蜜的作用是润燥。当你出现口干、大便干的表现时就饮用蜂蜜水吧。
晚
夜间为避免夜尿次数多,睡前不宜多饮水,但是老年人除外,因为老年人血液流动速度较慢,易形成血栓,因此睡前可少量饮水。
夏日会喝水
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