| 爱健康讲卫生问与答95-97建设美丽人居环境 |
95过度接触蓝光有什么危害？
过度接触蓝光会干扰人眼中正常的视紫红质合成，对视网膜会造成不良影响，引起病变；会让人眼中的视杆细胞的活力过度提高，眼底接受过多的光感易造成伤害；会引起人体内分泌及生物钟紊乱，造成睡眠障碍或情绪不稳定等问题。
96如何选择健康的照明灯具？
生活当中，适宜选用光源色温可调节、亮度可变换的灯具。要注意选择无频闪的电源或驱动器。产品要有明显的3C认证标识。工作当中，应选择照度适宜的灯具，保证视觉工作的照度需求，尽量不选取无遮光罩的裸露灯具。要重视灯具安装的位置，避免产生对显示器的二次眩光。
97老人和儿童对于照明舒适度有什么要求？
照明舒适度应符合老年人的生理特征，环境不宜过暗。儿童眼睛在发育过程中，环境不宜过亮。因此，老人和儿童适宜选用间接照明的方式或有柔光罩的灯具。对空间的均匀度要求高，避免一个空间中明暗对比度太大。光源色温宜选用暖色 3 000 开尔文和中性色 4 500 开尔文，避免过度使用高亮度的彩色光源。还需要考虑安装起夜灯、楼梯灯等以满足夜间活动的需求。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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