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66中年人所说的心理疲劳是什么 ? 如何消除 ?
中年人的心理疲劳是指由于社会、家庭、工作、生活、人际关系等方面带来的多重压力，一些中年人长期处于一种焦虑、烦躁、恐惧的精神状态，精神过度紧张、压抑感强，容易悲观和沮丧，总是不由自主地联想到事物的消极面。
心理疲劳的产生主要是由于中年人不仅要面对各种竞争、处理繁杂的事务，还要应付各种复杂的人际关系，上要赡养父母，下要抚养子女，生活的压力大。由于长年累月的艰辛工作造成的力不从心，中年人往往逐渐变得固执己见，容易冲动、发脾气、焦虑不安。
要消除心理疲劳，中年人需要及时调整自己的情绪，通过散步、看电影、聊天、读书、听音乐、瑜伽、太极拳、八段锦等一些方式，使自己保持良好的心理状态，如果疲劳症状无法缓解，则需要寻求心理或医学帮助。
67如何预防老年痴呆？
老年痴呆即阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等表现为特征，病因迄今未明。
预防老年痴呆可从以下几方面着手：（1）饮食方面。老年人应该注意饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，低盐低脂饮食，多吃一些益脑的食物如坚果、葡萄等。（2）心理方面。参加适当的文
体活动，锻炼身体，愉悦身心，保持好心情。（3）生理方面。控制体重，戒烟戒酒，平时监测血压、血脂、血糖。有心脑血管疾病的老年人要积极治疗原发病。
68如何对待老年痴呆患者？
（1）对患者充满爱心。要热情关心，注意尊重患者的人格，在对话的时候要和颜悦色，避免使用“呆傻”“愚笨”等词，要根据患者的心理特征，采用安慰、鼓励、暗示的方法，唤起患者战胜疾病的信心和勇气。多和患者进行肢体接触，如握手、拥抱，让患者感到温暖、幸福。（2）进行智力训练。根据患者的病情和文化程度，教一些数字或者是一些顺口溜，由简单到复杂，反复训练，让其记忆背诵，增强其大脑活跃度。（3）注意饮食。改善进食的气氛，做一些患者比较愿意吃的食物，还要变着花样地做，让患者能够补充充足的营养。（4）合理安排患者的起居。让患者多参加一些康复活动和文体活动。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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