| 爱健康讲卫生问与答60-62保持健康心态 |
60网络成瘾有什么危害？
（1）危害身体健康。由于上网时间过长，造成生物钟紊乱、视力下降、神经衰弱等生理问题。（2）造成人格异化。网络欺骗、暴力、赌博、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等都可能使青少年受到伤害，对道德观的形成有极其不利的影响。（3）社会适应困难。一些青少年网民过度迷恋网上的“人—机”式交往，会忽视现实生活中的人际关系，为人冷漠、不与人交往导致人际关系萎缩，缺乏人际交流，产生自闭倾向。（4）荒废学业影响前程。一些学生不但终日沉迷网络聊天、网络游戏，还经常旷课逃学，考试挂科、留级甚至退学，以至于荒废了学业，断送了前程。（5）浪费金钱。上网不是免费的，作为没有固定收入的青少年沉迷网络游戏将大大增加家庭的经济压力，上网需要的大笔花费也容易诱发青少年不择手段的欺诈、偷盗行为。
61如何预防网络成瘾？
（1）树立正确的网络认知，纠正认知偏差。（2）增加社会支持，矫正人格缺陷。（3）药物与心理治疗并重，疏导与限制并举。（4）社会齐抓共管，改善网络环境。（5）开展心理咨询，做好心理疏导。
62父母不在身边，孩子心里难受时应该怎么办？
（1）告诉自己的监护人。父母不在身边，肯定会指定监护人对孩子进行照顾，因此这个时候应该第一时间与监护人进行沟通，告诉他们自己心里的感受，把难受的原因尽可能地说出来，听一下监护人的意见和建议，会有益于缓解心里的感受。（2）告诉自己的老师。学校是孩子们活动时间最长的场所之一，老师对孩子们的心理活动都比较熟悉，而且很可能以前遇到过类似情况，也知道如何处理。在这种情况下，将自己难受的情绪和老师诉说一下，听一下老师的劝解，可能自己的问题就会迎刃而解。（3）告诉自己的朋友或同学。当难受的原因不便于告诉监护人或者老师时，告诉自己的好朋友可能会更好一些。能成为朋友的一般都是同学和同龄人，难受的原因可能对自己的朋友来说更容易理解，劝解起来也就更有针对性。（4）经常保持与父母的沟通，即使自己心里难受的时候父母不在身边，也应该在合适的时候告诉自己的父母。（5）想一想自己父母非常爱自己。想象父母与自己在一起，父母拥抱着自己，可使自己的心灵得到慰藉，难受得到缓解。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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