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57什么是考试焦虑症 ? 如何缓解 ?
考试焦虑症多发于青少年和儿童身上，属于焦虑症的一种，是一种心理疾患。考试焦虑症患者对于考试有一定的焦虑情绪，其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好，睡不香，精神萎靡不振等。可考虑采用下列方法来调节：（1）自我暗示法。尝试给自己积极的心理暗示，相信自己。（2）睡眠消除法。良好、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑，是从容应考的前提。（3）运动消除法。学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。（4）兴趣消除法。在紧张的学习之后，做一些自己感兴趣的事情可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。（5）情绪宣泄法。情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过与人倾诉等方法调节情绪。
58什么是学习障碍与品行障碍 ? 孩子发生学习
障碍与品行障碍，家长怎么办？
儿童学习障碍是一组异质性综合征，是指智力基本正常的学龄儿童，由于种种原因所致的学习成绩明显落后于同龄人的平均水平。
儿童品行障碍发生于 18 岁以前的儿童和少年中，患儿经常性有明显违反与其年龄相应的社会规范或道德准则的行为，其严重性超出一般的淘气范畴。行为的发生不是由于一时的过失或年幼无知，而是其一贯的行为模式。常见的不良行为有说谎、打架、偷窃、伤害别人、虐待动物、破坏财物、纵火、逃学、离家出走、惹是生非、酗酒、赌博、过早的性行为以及其他触犯刑律的行为。家长发现孩子有学习障碍或品行障碍之后首先要冷静，在自己身上找原因，检查自己是否给孩子创造了一个和谐、安全的家庭环境，是否对孩子经常表达爱、肯定、理解，是否陪伴孩子的成长，是否及时满足孩子的心理需求。切记不但不要打骂、侮辱、贬低孩子的能力，还应该多看孩子的长处，肯定鼓励孩子，让孩子自信起来，引导孩子自立自强，做对社会有用的人才。最重要的还是要寻求心理专业人员对患儿进行辅导。
59网络成瘾有哪些表现？
（1）强烈的依恋性。网络成瘾者的心理和行为被上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致个体生物钟的紊乱。（2）情感冷漠。常言道“物以类聚，人以群分”，成瘾者往往与网友如胶似漆，关系密切，相比之下对有血缘关系的亲人则显得更为冷漠。（3）人际交往圈变窄。网络成瘾者都有寻求较高的社会赞许的愿望，但在现实生活的人际交往过程中却遇到了较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。（4）意志力薄弱。网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总是以失败告终。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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