| 爱健康讲卫生问与答48-50保持健康心态 |
48怎样预防和治疗神经衰弱症 ?
培养广泛的兴趣，注意劳逸结合。广泛的兴趣，不仅能增强大脑功能，提高工作效率，还可预防神经衰弱的发生；疲劳是人体的一种保护性反应，抑制是大脑的一种保护性措施，注意劳逸结合，可以防止过度兴奋引起神经细胞功能的衰竭。
49如何创建和谐家庭？
和谐家庭是以家庭成员的全面发展为基础，家庭成员之间、家庭与社会之间、家庭与自然之间相互和谐的家庭模式；是民主平等、学习求知、创业致富、道德高尚、环保节约的家庭追求。和谐家庭需要全家人共同创建。第一，夫妻之间要让爱情“保鲜”，要互爱、互信、互帮、互谅；记得对方的生日，并适当表示。第二，明确自己的角色，丈夫、妻子、孩子或父母，尽量履行自己的责任和义务。第三，要平衡工作与家庭的关系，有固定的时间留给家庭。能够忙中偷闲，平时工作再忙，也要打个电话送上问候。第四，言出必行，对家人做出的承诺，就一定要做到。第五，协调好各方面的关系。家庭成员之间相互尊重、体贴与谅解，多进行感情交流。如果出现分歧、产生矛盾时，双方一定要保持冷静的头脑，通过沟通消除心理上的隔阂。把四句话（对不起，辛苦了，谢谢你，我爱你）当作口头禅，多记住家庭成员表现好的方面并及时表扬，让家庭成员有被重视、被认可、被尊重的感觉，从而获得成就感、愉快的心情和幸福感。
50家长应如何做好孩子儿童期的心理卫生工作 ?
（1）建立温馨和睦的家庭。让孩子感到家庭的温暖，有助于保持心情愉快并形成开朗的性格，这样孩子才愿意将自己的想法、情感的变化告诉家长。（2）尊重儿童的自尊心。孩子有进步的时候应该及时地予以肯定和表扬，当孩子犯错的时候耐心地进行教育。（3）以身作则。严于律己，为孩子树立良好的榜样。（4）为儿童创造一个轻松愉快、丰富多彩的社会生活环境。（5）学会科学的教育方法。要多学习，多看书，用科学的方法来培养孩子。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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