| 爱健康讲卫生问与答34-35形成健康生活卫生习惯 |
34幼儿如何养成良好的饮食习惯？
（1）合理安排饮食，一日三餐加 1 ～ 2 次点心，定时、定点、定量用餐。（2）饭前不吃零食、不喝饮料等。（3）饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动。（4）尽早让孩子自己动手吃饭，自己使用筷、匙。（5）吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃。（6）教会孩子一些用餐卫生和礼仪，比如口中有食物时不要说话，不要持筷子指指点点或在菜盘里挑菜，打喷嚏和咳嗽时要用餐巾纸掩着口鼻，把头转离餐桌。
35如何控制孩子看电视、玩手机、上网的时间？
（1）家长和孩子共同制定上网的时间限制和条件。（2）家里的电脑可以设置密码，在父母的允许下才可以用。（3）多安排一些孩子感兴趣的活动，如户外活动、体育运动、绘画、舞蹈、旅游等。（4）多进行一些亲子活动，如和孩子一起玩游戏、打球，一起外出购物等。（5）最好的方式还是让孩子主动认识到玩手机和上网多了不好。如果孩子思想上不改变，强制措施最多也只能起一时的作用。千万不要在孩子极度反感的情况下逼迫孩子，有时会适得其反。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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