| 爱健康讲卫生问与答1-3形成健康生活卫生习惯 |
1什么是“健康四大基石”？
针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。
2良好的卫生习惯包括哪些基本内容？
（1）饭前便后要洗手，外出归来要洗手。（2）衣服、被褥要勤换洗。（3）要勤洗澡，勤剪指甲。（4）食物要新鲜，烧熟煮透。（5）生吃瓜果要洗净。（6）早晚要刷牙，定期检查口腔健康状况。（7）咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻。
3良好的生活起居卫生习惯有哪些？
按时睡，按时起，每天应睡足 8 小时，夏季保证午休 30 ～ 60分钟。睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累。平时保持坐、立、行走的正确姿势等。
来源：中国环境出版集团《爱健康讲卫生问与答》
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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