| 6个控糖“陷阱”，你中招了吗？ |
糖尿病是伴有多种代谢异常的疾病，因此会有很多并发症。如视物模糊；四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退；足部溃疡、指端坏疽等病足；糖尿病肾病；糖尿病心脑血管病等。而这些慢性并发症也是造成糖尿病人死亡之主因。因此，糖尿病患者的日常生活基本离不开“控糖”这一点，而一些“想当然”的控糖误区，则可能成为病情好转的最大阻碍。
空腹血糖正常≠没有糖尿病
很多人测血糖，都只是测一下空腹血糖，但实际上，空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病诊断及病情监测的重要指标，二者可以互补但不能相互替代。
若只查空腹血糖，不仅会遗漏一些处于糖尿病临界值的患者，也就是糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，减少并发症。
相关研究发现，餐后高血糖会增加糖尿病患者发生视网膜病变的危险，也会加速视网膜病变的发展进程；此外，餐后高血糖还是大血管疾病的独立危险因素。
因此，除了查空腹血糖，糖尿病高危人群还应主动要求查餐后2小时血糖。
提示
糖尿病指标：空腹血糖≥7.0 mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。
糖尿病前期指标：空腹血糖：6.1~6.9mmol/L，餐后2小时血糖：7.8~11mmol/L。
治疗后血糖正常≠糖尿病被治愈
对于糖尿病前期患者，通过积极的生活方式干预，有逆转糖尿病的可能；但对于确诊的糖尿病患者，即使病情较轻，在经过一段时间的治疗后，血糖降至正常范围，也不能认为糖尿病被治愈。
以目前的医学技术，糖尿病还没有根治办法，只能控制疾病，延缓并发症的发生及发展。
而且糖尿病的治疗核心不仅要重视血糖指数，更要预防糖尿病的各种并发症，如：高血压、高血脂、冠心病、肾病等等。
提示
因此，即使血糖达标，仍不能高枕无忧，还要定期监测血脂、血压、糖化血红蛋白、视力等指标，并坚持合理的饮食控制、规律的体育运动。
降血糖≠血糖越低越好
对于糖尿病患者而言，血糖高了的确不好，但是血糖过低也很危险！
当糖友血糖低于3.9mmol/L时，就会出现如饥饿、出汗、手抖、头晕、心悸、眼前发黑等低血糖症状，如果这个时候不及时补充糖，轻者出现头昏眼花、四肢无力；严重时会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥，甚至昏迷死亡！
提示
一般情况下，糖尿病患者的空腹血糖应控制在4.4～7.0mmol/L，但需注意，根据不同的病情，控糖指数会有差异，应该谨遵医嘱。
血糖降得快≠药物效果好
糖尿病人一直将“血糖”视为大敌，一经发现血糖升高，恨不得立刻降下来，也因此把血糖降得快与否，作为降糖药好坏的评判标准。
殊不知，血糖降太快，会带来较大的风险：①视物模糊 ；②损伤脑细胞；③低血糖反应；④心肌梗死。
提示
所以，治疗糖尿病一定遵照医嘱，不要随意增减药物或者添加一些疗效不清、剂量不详的偏方等，以免血糖不稳定，甚至发生低血糖等风险。平稳降糖、监测病情、及时调整用药才是正确的。
用胰岛素≠病情严重
部分糖尿病患者认为注射胰岛素等同于病情严重、已经没有药物可以控制了，想当然认为打胰岛素是控制糖尿病的最后一招。
事实上很多初发的糖尿病患者也会使用胰岛素治疗，而且部分患者注射胰岛素后还可以换回口服药治疗。
而且糖友及时使用胰岛素不仅可使血糖控制及早达标、减少远期并发症，还有助于保护残余的胰岛β细胞功能，从而延缓糖尿病的发展进程。
提示
所以胰岛素注射并不代表病情已经“无可救药”，只是医生根据个人血糖水平和身体情况提出的不同治疗方式，患者不必过于恐惧与忧虑。
清淡饮食≠不吃荤
糖尿病也算是“富贵病”，因此很多人在确诊后医生都建议要“清淡饮食、多吃粗粮、控制主食”，但在贯彻这一建议时，有些人用力过猛，不吃荤食、不吃主食、顿顿粗粮。
要知道动物性食物中的蛋白质是人体所需优质蛋白质的重要来源，各种氨基酸、维生素等，也非常容易被人体吸收，若是长期吃素，会导致营养不良；
另外，主食是运动、代谢等生命活动能量的主要来源，长期不吃主食，能量供应不足，容易降低人体抵抗力；
虽然膳食纤维对控制血糖有利，但若是顿顿吃，会增加肠胃负担，影响蛋白质和微量元素吸收，不利于胰腺功能的恢复。
提示
糖尿病人吃肉应选择鱼类、禽肉类，每天40~70克；每餐主食量最好保持在75~100克，可以根据身高、体重、运动情况调整；要粗细搭配，每天粗粮占主食的比重不要超过1/3。
主办单位：天津市滨海新区卫生健康委
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